こんにちは！BULK UPです。
この記事では、筋トレ系YouTuber(ユーチューバー)として活躍しているメトロンブログさんが普段使っているサプリメントについて紹介します。
こんな疑問に答えます。
この記事では以下について、わかりやすく解説します。
【メトロンブログ】が使っているサプリまとめ！！プロテインなど
この記事を書いている私は、筋トレ歴1年半ほどで、よくメトロンブログさんのYouTube動画を見て勉強させてもらっています。
そんな経験から、今回メトロンブログさんが普段使っているサプリメントについて紹介していきたいと思います。
この記事を読めばメトロンブログさんが使っているサプリが大体わかると思います。
ご自身のサプリメント選びの参考にしていただけたらうれしいです。
それでは解説していきます。
目次
【メトロンブログ】が使っているサプリまとめ！！プロテインなど
メトロンブログさんが普段使っているサプリメントは以下のとおりです。
・プロテイン
・BCAA
・クレアチン
・マルチビタミン
・プレワークアウト
・HMB
・CLA
それぞれ具体的に何を使っているのか、以下より詳しく解説していきます。
プロテイン：Optimum Nutrition ゴールドスタンダード
プロテインとはタンパク質のことです。それ以上でもそれ以下でもないです。
そして筋肉の主成分はタンパク質です。
つまり、いくら筋トレをしてもタンパク質が不足していると、筋肉は大きくなりません。
そのためメトロンブログさん含め、筋トレをしている人はプロテインをよく飲んでいるんですね。
タンパク質は肉、魚、卵、大豆食品、乳製品などに多く含まれているのですが、普段の食事だけで必要なタンパク質の量を摂取するのは、なかなか大変です。
そこで、どこでも手軽にタンパク質を摂取できるプロテインで不足分を補います。
そんなプロテインの中でもメトロンブログさんはゴールドスタンダードを選んでいます。
理由は以下のようにYouTubeで語っています。
・質がいい
・信頼のおけるブランド
・味がおいしい
おすすめの味はモカカプチーノかダブルリッチチョコレートとのこと。
ダブルリッチチョコレートは実際に私も飲んでいますが、本当においしいですよ。
レビュー記事も書いてますので、詳しく知りたい方は以下からどうぞ。
購入方法
iHerb、Amazon、楽天、Yahoo!ショッピングで購入可能ですが、iHerbが最安です。
iHerbとは、サプリメントや健康食品に特化した、世界的にも有名なアメリカのネット通販会社です。日本でも多くのトレーニーがiHerbからサプリメントなどを購入しています。イメージとしては、サプリメントや健康食品に特化した、Amazon、楽天のようなものです。
また、iHerbで1回買うとポイントがつき、2回目以降はさらに安く買うことができます。
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上記リンクから購入すると、初回は10%OFF、2回目以降は5%OFFで購入可能です。
Amazon、楽天、Yahoo!ショッピングからの購入は以下からどうぞ。
BCAA：XTEND(エクステンド)
BCAAとは必須アミノ酸の3種類バリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。
BCAAは筋肉の主原料となるアミノ酸なので、筋トレをする上でも非常に効果を発揮します。
主な効果は以下のとおり。
・筋肉の回復促進
・集中力の維持
・筋肉の分解(カタボリック)の防止
そんなBCAAの中でメトロンブログさんはエクステンドを使っています。
エクステンドは味の種類が豊富ですが、メトロンブログさんのおすすめの味はグリーンアップル。その他ピニャコラーダとウォーターメロンもおすすめしています。
エクステンドは有名すぎて、筋トレをしている人は皆知っていると思います。
私もエクステンドを使っていますが、悪いところがないです。
BCAAだったらエクステンド一択ではないでしょうか。
私のレビュー記事も載せておきますので、興味のある方はどうぞ。
購入方法
iHerb、Amazon、楽天、Yahoo!ショッピングで購入可能です。
Amazon、楽天、Yahoo!ショッピングはこちらからどうぞ。
クレアチン：GAT JetMass
クレアチンとは、肉や魚の赤身の部分に含まれる、いわゆるアミノ酸の一種です。
主に瞬発的なパワーを生みだすことに役立ちます。
メトロンブログさんもクレアチンの効果を以下のように語っています。
・身体のパンプ感があがり、ハリが出る
・力があがる(パワーが出る)
私も実際にクレアチンを使用していますが、飲み始めてすぐに5kgほど扱える重量が増えました。
効果抜群です。
そんなクレアチンの中でメトロンブログさんが使っているのはGAT JetMassです。
購入方法
iHerbで購入可能です。
＞＞iHerb公式サイトで「GAT JetMass」を見てみる
マルチビタミン：バルクスポーツ VITAMAX
ビタミンAやビタミンCをはじめ、色々なビタミンが入っているものをマルチビタミンといい、ビタミンは、タンパク質、脂質、炭水化物の代謝を助け、不足すると何かしら体に異常をきたします。
なので、筋トレをしているしていないに関わらず、身体を正常に働かせる上でビタミンは必須です。
そんなマルチビタミンの中でメトロンブログさんが使っているのはバルクスポーツのVITAMAX(ビタマックス)です。
野菜が足りてないなと思うときが結構あるので、このVITAMAXを飲むようにしているそうです。
購入方法
Amazon、楽天、Yahoo!ショッピングで購入可能です。
プレワークアウト：Muscle Pharm アサルト
プレワークアウトとは、運動パフォーマンスアップに向け、運動前にサプリメントやスポーツドリンクなどを摂取することで体の内側から働きかけることを指します。集中力の向上、最も強いパワーを発揮したいときに摂取する事で普段より大きな力を出す事が出来ます。
USF(UARBAN STYLE FITNESS)HPより引用
プレワークアウトでメトロンブログさんのおすすめはMuscle Pharmのアサルトです。
理由は以下と言っています。
・今までずっと使ってきていて一番信頼できる
・成分がすごく良い
・効きが良い
・味がおいしい
・ハイエナジーをくれてパンプ感やパワーをくれる
このへんを総合してプレワークアウトの中で一番良いとのことです。
ただ注意点としてメトロンブログさんは過去の失敗談を話してくれています。
メトロンブログさんが初めてプレワークアウトを飲んだとき、2スクープ分飲んだらしいです。トレーニング中は効果抜群、テンション爆上がりで良かったのですが、2時間後くらいにクラッシュに襲われたそうです。
【クラッシュ】
プレワークアウトを過剰に摂取したり体質に合わない方が摂取した際に一時的思考能力の低下、吐き気などの症状が表れること。
皆さん飲みすぎには注意しましょう。
ちなみに味はウォーターメロンとグリーンアップルを飲んでいるとのことです。
購入方法
iHerb、Amazon、Yahoo!ショッピングで購入可能です。
楽天では取り扱っていないようです。
＞＞iHerb公式サイトで「Muscle Pharm アサルト」を見てみる
Amazon、Yahoo!ショッピングはこちら。
HMB：NutraKey HMB
HMBの正式名称は、『 β-hydroxy-β-methylbutyrate 』と言い、アミノ酸の1種のロイシンという成分が体内で代謝されてできる物質がHMBとなります。筋肥大を目的とした筋トレには欠かせないサプリで、その効果はプロテインの20倍とも言われています。
USF(UARBAN STYLE FITNESS)HPより引用
HMBの中でメトロンブログさんが使っているのはNutrakey HMBです。
HMBの効果をメトロンブログさんはYouTubeで以下のように語っています。
・筋肉増強
・減量期に筋肉の減少を抑えてくれる
減量期に筋肉量を増やしながら減量することは非常に難しいことで、そんなときにこのHMBが役に立つと言っています。
HMBは2010年から日本で売られ始めた新しいサプリなので歴史は浅いですが、今後トレーニーの必須サプリになりえる、非常に注目されているサプリなので試してみるのもありかと思います。
購入方法
Amazon、楽天、Yahoo!ショッピングで購入可能です。
CLA：Muscle Pharm CLA CORE
CLA、体脂肪が燃えるとき、脂肪細胞の中にある脂肪が分解され血中に放出されます。この分解を受け持つのがHSLという酵素。CLAはこの酵素の働きを高めてくれます。つまりCLAは脂肪の分解を促進するのです。脂肪を減少させ筋肉の形を浮き上がらせる為にも摂取しておきたいサプリです。
USF(UARBAN STYLE FITNESS)HPより引用
CLAの中でメトロンブログさんが使っているのはMuscle PharmのCLA COREです。
CLAの効果をメトロンブログさんはYouTubeで以下のように語っています。
・脂肪燃焼
・疲労回復時間の短縮
・スタミナUP
・筋肉増加
CLAは色々な学者の研究結果でもかなり効果が得られると発表されているらしく、今注目を集めているサプリとなっています。
購入方法
Amazon、楽天、Yahoo!ショッピングで購入可能です。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回は以下について解説をしました。
【メトロンブログ】が使っているサプリまとめ！！プロテインなど
最後に1点だけ。
今回メトロンブログさんが使っているサプリメントを紹介しましたが一番大事なのは普段の食事です。
普段の食事は絶対おろそかにしないでください。
普段の食事がベースにあって補助としてサプリメントを使うという意識は常に持っていてください。
ただ効率的に筋肉をつけることを考えると、サプリメントは欠かせないものなので、サプリメントを選ぶ際は、是非今回の記事を参考にしていただければと思います。
今回は以上になります。
ではまた！
