【最新まとめ】カネキンが使っているサプリメントを一気に紹介！

こんにちは！BULK UPです。

この記事では、筋トレ系YouTuber(ユーチューバー)として活躍しているカネキンさんが普段使っているサプリメントについて紹介します。

こんな疑問に答えます。

この記事では以下について、わかりやすく解説します。

この記事を書いている私は、筋トレ歴1年半ほどで、筋トレのモチベーションをあげたいときや食事(サプリメント含め)の改善をしたいときなどによくカネキンさんのYouTube動画を見て勉強させてもらっています。

そんな経験から、今回カネキンさんが普段使っているサプリメントについて紹介していきたいと思います。

サプリメント選びの参考にしていただけたらうれしいです。

それでは解説していきます。

カネキンとは？

筋トレ系YouTuberとして有名なカネキンさんですが、それだけでなく色々なことをしています。

以下にカネキンさんのプロフィールをまとめます。

この実績はすごいの一言ですね。

カネキンさんについて、もっと詳しく知りたい方は以下の記事もご覧ください。

カネキンが使っているサプリメントを一気に紹介！

引用：カネキンが使ってるサプリ！

カネキンさんが普段使っているサプリメントは以下のとおりです。

1つずつ説明していきます。

Optimum Nutrition ゴールドスタンダード(プロテイン)

引用：カネキンが使ってるサプリ！

プロテインとは？

プロテインとはタンパク質のことです。それ以上でもそれ以下でもないです。

プロテインの中にはホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテインなど色々な種類があり、それぞれ利点はありますが、おすすめはホエイプロテインです。

ホエイプロテインは吸収速度が速く、アメリカでも一番人気のプロテインになります。

今回紹介するゴールドスタンダードはホエイプロテインになります。

筋トレにプロテインが必要な理由

筋肉の主成分はタンパク質です。

つまり、いくら筋トレをしてもタンパク質が不足していると、筋肉は大きくなりません。

タンパク質は肉、魚、卵、大豆食品、乳製品などに多く含まれているのですが、普段の食事だけで必要なタンパク質の量を摂取するのは、なかなか大変です。

なので、どこでも手軽にタンパク質を摂取できるプロテインはかなり便利で、筋トレをしている人には欠かせないものとなっています。

Optimum Nutrition ゴールドスタンダードの栄養成分

ゴールドスタンダードの栄養成分は以下のとおりです。

これからもわかるとおり、タンパク質の含有率が78.9%と非常に高く、他の脂質、炭水化物が可能な限り低く抑えられています。

まさに「高タンパク、低脂質、低炭水化物」な食品となっています。

Optimum Nutrition ゴールドスタンダードの値段

ゴールドスタンダードは値段も手頃です。

薬局やドン・キホーテなどでよく売られている「ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】1050g」と比較してみます。

これを見てもわかるとおり、ゴールドスタンダードは非常に安く手に入ります。

Optimum Nutrition ゴールドスタンダードの購入方法

購入方法ですが、iHerbが最安です。

Amazon、楽天、Yahoo!ショッピングと比較すると以下のとおりです。

iHerbで1回買うとポイントがつき、2回目以降はさらに安く買うことができます。

＞＞iHerb公式サイトで「Optimum Nutrition ゴールドスタンダード」を見てみる

上記リンクより購入すると、初回は10%OFF、2回目以降は5%OFFで購入可能です。

Amazon、楽天、Yahoo!ショッピングからの購入を考えている方は以下からどうぞ。

私も実際にゴールドスタンダードを使用していますが、本当に素晴らしいプロテインです。

更に詳しく知りたい方は、下記のレビュー記事もあわせてお読みください。

EFX カーボリン(カーボパウダー)

引用：カネキンが使ってるサプリ！

カーボパウダーとは？

カーボパウダーとは、炭水化物を粉末状にしたものです。

カーボパウダーの筋トレへの効果

カーボパウダーの筋トレへの効果は以下になります。

EFX カーボリンの栄養成分

カーボリンの栄養成分は以下のとおりです。

100%炭水化物の最強カーボです。

EFX カーボリンの値段

カーボリンは少し値段が高いです。

同じカーボパウダーでコスパの良い、H+Bライフサイエンスの「粉飴(こなあめ)」と比較してみます。

なんと粉飴より4倍以上高いんですね。

お金に余裕のある人はカーボリンでも良いと思いますが、私は粉飴をおすすめします。実際私は粉飴を使用しておりますが、大満足ですよ。

粉飴について詳しく知りたい人は、以下の記事をご覧ください。

EFX カーボリンの購入方法

購入方法ですが、iHerbが最安です。

比較すると、以下のとおりです。

Amazonより3,000円近く安く買えるので、iHerbで買うことをおすすめします。

＞＞iHerb公式サイトで「EFX カーボリン」を見てみる

上記リンクより購入すると、初回は10%OFF、2回目以降は5%OFFで購入可能です。

Optimum Nutrition マイクロナイズド・クレアチンパウダー(クレアチン)

引用：カネキンが使ってるサプリ！

クレアチンとは？

クレアチンとは、肉や魚の赤身の部分に含まれる、いわゆるアミノ酸の一種です。

主に瞬発的なパワーを生みだすことに役立ちます。

クレアチンの筋トレへの効果

クレアチンの効果は、瞬発的なエネルギーの再合成になります。

わかりやすく説明すると、人が重いものを持ち上げようとするとき、一瞬息を止めて最大限のパワーを発揮します。

このとき体の中では、ATP(アデノシン三リン酸)というエネルギーが使われ、ADP(アデノシン二リン酸)というエネルギーへと変化します。

そしてこのADPにクレアチンが作用して、再びATPを作り出します。

つまり、最大限のパワーを何度も繰り返して発揮するのに役立つ素材になります。

私も、実際にマイクロナイズド・クレアチンパウダーを使用していますが、筋トレのMAX重量が伸び、効果を実感できています。

マイクロナイズド・クレアチンパウダーの栄養成分

栄養成分は100%クレアチンです。

マイクロナイズド・クレアチンパウダーの値段・購入方法

値段は手頃です。

iHerb、Amazon、楽天で購入ができます。

比較すると以下になります。

こちらもiHerbが最安ですね。

また1日の摂取量を5gとすると、8ヶ月分(240日)に相当し、1日あたり15.9円とかなりコスパがいいです。

とてもおすすめですよ。

＞＞iHerb公式サイトで「Optimum Nutrition マイクロナイズド・クレアチンパウダー」を見てみる

上記リンクより購入すると、初回は10%OFF、2回目以降は5%OFFで購入可能です。

Primaforce シトルリン・マレート(シトルリン)

引用：カネキンが使ってるサプリ！

シトルリンとは？

シトルリンとは、アミノ酸の一種です。

ですが、タンパク質の合成には使われず、主に遊離した状態で、血液や尿などに存在しています。

スイカやキュウリなどウリ系の食品に多く含まれており、肉や魚などの高たんぱく食品にはあまり含まれていません。

血流を良くする働きがあり、アメリカなどでもよく使われている素材です。

シトルリンの筋トレへの効果

シトルリンの効果は、カネキンさんがYouTube動画で以下のように語っています。

Primaforce シトルリン・マレートの栄養成分

100%シトルリン・マレート(リンゴ酸シトルリン)です。

Primaforce シトルリン・マレートの値段・購入方法

iHerb、Amazon、楽天で購入ができます。

比較すると以下になります。

こちらもiHerbでの購入が最安です。

1日の摂取量をカネキンさんと同じ6gとすると、約1ヶ月分(33日)に相当し、1日あたり59.4円となります。

残念ながら、私は使用したことがないのですが、カネキンさんがいっているように、効果はしっかりあるみたいなので、お金に余裕が出たら是非試してみようと思います。

＞＞iHerb公式サイトで「Primaforce シトルリン・マレート」を見てみる

上記リンクより購入すると、初回は10%OFF、2回目以降は5%OFFで購入可能です。

NutraBio イントラブラスト(EAA)

引用：カネキンが使ってるサプリ！

EAAとは？

EAAとは日本語では「必須アミノ酸」と呼ばれていて、英語では「Essential Amino Acid」といい、その頭文字をとって、EAAです。

必須アミノ酸とは、リジン、ロイシン、フェニルアラニン、バリン、スレオニン、イソロイシン、メチオニン、ヒスチジン、トリプトファンの9種類のアミノ酸のことをいいます。

アミノ酸は筋肉の主原料なので、筋トレをする上でも非常に効果を発揮します。

必須アミノ酸は体内でつくることができないため、サプリメントなどから摂取するしかありません。

EAAより比較的よく知られている、アミノ酸サプリメントでBCAAというものがあります。

BCAAは必須アミノ酸9種類の中のバリン、ロイシン、イソロイシンの3種類が入っているサプリメントになります。

EAAの筋トレへの効果

EAAの筋トレへの効果は以下になります。

Nutra Bio イントラブラストの栄養成分

栄養成分は以下の通りです。(1スクープ24gでの値)

引用：iHerb

EAAパウダーの中では、このイントラブラストが一番優秀だとカネキンさんはいっています。

24g中にEAAが10g、BCAAが7.4g入っており、各アミノ酸のバランスも非常に良いとのことです。

Nutra Bio イントラブラストの値段・購入方法

iHerbで購入ができます。

Amazon、楽天では取扱っていないようです。

味ですが、カネキンさんはオレンジマンゴー味とフルーツパンチ味を飲んでいて、どちらもおいしいといっています。

＞＞iHerb公式サイトで「NutraBio イントラブラスト」を見てみる

上記リンクより購入すると、初回は10%OFF、2回目以降は5%OFFで購入可能です。

また、EAAとBCAAのどちらを選ぶべきかですが、カネキンさんは迷ったらEAAにすべきといっています。

しかしコスパが良いのはBCAAでして、私はBCAAを使用しています。

おすすめのBCAAは「XTEND(エクステンド)」です。

Amazonで6,150円(1,231g)で買えます。

詳しい内容を知りたい方は、以下の記事をご覧ください。

Sundown マルチビタミングミ(マルチビタミン)

引用：カネキンが使ってるサプリ！

マルチビタミンとは？

ビタミンAやビタミンCをはじめ、色々なビタミンが入っているものをマルチビタミンといいます。

マルチビタミンの筋トレへの効果

ビタミンは、タンパク質、脂質、炭水化物の代謝を助け、必要な量は少ないものの不足すると何かしら体に異常をきたします。

なので、筋トレをしているしていないに関わらず、身体を正常に働かせる上でビタミンは必須です。

sundown マルチビタミングミの栄養成分

sundown マルチビタミンの栄養成分は以下のとおりです。

引用:iHerb

sundown マルチビタミングミの値段・購入方法

iHerbとAmazonで購入ができます。

楽天では取扱っていないようです。

iHerbが最安です。

1日2粒の摂取が推奨されているので、1つ購入すれば2ヶ月(60日)もちます。

マルチビタミンのタブレットはわりと大きいものが多いので、タブレットを飲み込むのが苦手な人には特におすすめです。

＞＞iHerb公式サイトで「Sundown マルチビタミングミ」を見てみる

上記リンクより購入すると、初回は10%OFF、2回目以降は5%OFFで購入可能です。

Quest Nutrition プロテインチップス(プロテイン)

引用：カネキンが使ってるサプリ！

Quest Nutrition プロテインチップスの栄養成分

栄養成分は以下のとおりです。

チップスと聞くと、ポテトチップスを想像してしまいますが、栄養成分は全く逆ですね。

素晴らしすぎます。

Quest Nutrition プロテインチップスの値段・購入方法

iHerb、Amazon、楽天で購入できます。

比較すると以下になります。

iHerbが最安になります。

ただコスパはあまりよくないですね。

ポテチが食べたくなったらプロテインチップスを食べるみたいな限定的な使い方がいいかもしれません。

カネキンさんも減量期のみ使用しているようです。

＞＞iHerb公式サイトで「Quest Nutrition プロテインチップス」を見てみる

上記リンクより購入すると、初回は10%OFF、2回目以降は5%OFFで購入可能です。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

今回は以下について解説をしました。

最後に1点だけ。

今回カネキンさんが使っているサプリメントを紹介しましたが、一番大事なのは普段の食事です。(カネキンさんも同じことをいっています)

普段の食事は絶対おろそかにしないでください。

普段の食事がベースにあって、補助としてサプリメントを使うという意識は常に持っていてください。

ただ効率的に筋肉をつけることを考えると、サプリメントは欠かせないものなので、サプリメントを選ぶ際は、是非今回の記事を参考にしてみてください。

今回は以上になります。

ではまた！