皆さん、こんにちは！BULK UPです。
この記事では、本「筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法」について紹介します。
こんな悩みを解決します。
この記事では、以下について解説します。
筋トレが最強のソリューションである【名言まとめ・レビュー】
この記事を書いている私は、筋トレ歴1年半ほどで、Testosteroneさんの本はほぼ全て読破しています。
そんな中でも特にこの「筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法」は私が筋トレを始めようと思ったきっかけになった本であり、とてもおすすめの1冊なので、今回紹介することにしました。
この記事を読めば、本の内容をざっくり知ることができると思います。
是非参考にしてください。
それでは紹介していきます。
筋トレが最強のソリューションである【名言まとめ・レビュー】
この本を読む目的
・筋トレってそんなすごいの？何で？と思い、その理由を知るため。
学んだこと
・筋トレの効果・重要性
・人生に対する心構えやノウハウ
どんな人におすすめか
・筋トレって何がいいの？と思っている人
・筋トレ始めようと思っている人
・筋トレ初心者
・筋トレしていてモチベーションを上げたい人
名言まとめ【読書メモ】
メンタルが弱ったら試すべき5つの行動
「あれ？俺/私メンがヘラってる？」って思ったら試すべき行動
①8時間睡眠の確保
②週3日の運動(筋トレが至高)
③朝起きたら太陽の光を10分は浴びる
④3食しっかり食べる
⑤誰でも良いので悩みを話す(僕はよくダンベルに話しかけている)
効果はすべて科学的に証明されています。
筋トレをするともれなく自信がつきます
自信のない人は筋トレをして下さい。
①身体がカッコ良くなる
②異性にモテる
③テストステロンというホルモンがあふれて気分上々
④上司も取引先もいざとなれば力尽くで葬れると思うと得られる謎の全能感
⑤恋人に裏切られてもバーベルがいるという安心感
以上の理由から自信がつきます。
身体が強すぎて脳が弱くても大丈夫だが、逆はダメ
脳と身体は密接にリンクしている。頭がズバ抜けて良くても身体が伴っていないと耐えきれず潰れる。筋トレしよう。健全な身体にしか健全な精神と思考は宿らない。ちなみに身体が強すぎて脳が弱くても潰れない。超タフで打たれ強い新人類が誕生するだけだ。筋トレしておけば間違いないのである。
筋トレは無料の処方箋である
筋トレするとエンドルフィン、アドレナリン、セロトニン、ドーパミン等の気分ブチ上げオールスターズといった感じの脳内物質が分泌されるので、気分が落ち込み疲れた時こそ「無料で処方してもらいにいくか」とジムに行く。有酸素運動やヨガでも処方してもらえる。たった10分でも効果アリ。お試しあれ。
筋トレであっという間に解決する9つの悩み
①「モテたい」→筋トレ
②「やる気でない」→筋トレ
③「自信ない」→筋トレ
④「成功したい」→筋トレ
⑤「暇」→筋トレ
⑥「痩せたい」→筋トレ
⑦「アンチエイジング」→筋トレ
⑧「友達欲しい」→筋トレ
⑨「ふられた」→筋トレ
筋トレisワンストップソリューション！困ったり悩んだらとりあえず筋トレ。
死にてぇ、と思ったら3ヶ月だけ筋トレしてみる
仕事もプライベートもダメで八方塞がり。死にてぇって思ったら3ヶ月だけ筋トレしてみてくれ。テストステロンという支配欲を司るホルモンが分泌されてネガティブな気持ちを打ち消してくれる。それに加えて筋肉がつき良い身体になれば気分は最高だ。見た目が良くなれば気分も良くなる。非常に単純な事だ。
ダイエットするなら筋トレ＞＞＞ランニング
いらっしゃいませお客様！ダイエットをご希望ですね！
①ランニング
運動時のみカロリー消費で30分走ってオニギリ1.5個分の消費
②筋トレ
運動時以外24時間体制で代謝UP、ストレス解消やカッコイイ/美しい身体作りに最適
の2つの選択肢があります。筋トレいつから始めますか？
マッチョはジム以外でも必ず成功できる
マッチョには栄養学や筋トレの知識、それらを踏まえ緻密なプランを作成する計画力、忙しい中でもプランを遂行する実行力、誘惑に惑わされない意志力が備わっている。ストレス耐性もあり健康で力も強く頭も良く勤勉。できる男の資質をすべて兼ね備えている。筋肉以外にも少し目を向けろ。絶対に成功する。
大物は早朝に筋トレをしている
海外でカンファレンスがありホテルに滞在してたんですけど、ホテルのジムには午前6時オープンと同時に名だたる大企業の役員達がなだれ込み有酸素ではなく筋トレをしていました。特に目立ったのが女性役員。6時-7時でスパッと筋トレして皆さん仕事に行きます。やはり大物は早朝筋トレ。
他人を過大評価、自分を過小評価してたら人生つまらない
君が憧れている人や敵わないと思っている人、実際は君とそう大差ないよ。君も本気出せばなんだって実現できる。問題は自分の可能性を心から信じることができるか否か。他人を過大評価、自分を過小評価して縮こまってたら人生つまらん。「あいつにできて俺/私にできないはずがねぇ」ぐらいの態度で生きろ。
まとめ
筋トレはもちろん人生における名言が詰まった「筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法」。
1ページあたりの文字数も少ないので、さらっと読めますし、本当におすすめです！
是非読んでみてください。
今回は以上になります。
ではまた！
